Sexualidad en la adolescencia

“La sexualidad es parte integral del ser humano desde que nace y a lo largo de toda la vida. En la adolescencia tu sexualidad se manifiesta en gran medida a través de los cambios físicos de tu cuerpo y en los cambios en tu manera de pensar y relacionarte con los demás. En esta etapa entran a escena muchas sensaciones que tu cuerpo experimenta cuando lo exploras y/o ante la imagen, olor, cercanía y contacto de una persona que te atrae.

Estas sensaciones son potencialmente enriquecedoras, pero en la adolescencia pueden representarte una fuente significativa de dudas y angustias por tanto desconocimiento y prejuicios que la sociedad tiene acerca de la sexualidad de las y los jóvenes como tú.

Las sensaciones eróticas o también llamadas excitación, es energía vital que busca expresarse, la manera en cómo estas sensaciones se generan está relacionada con tu biología y comportamiento fisiológico, importantemente con el funcionamiento de tus hormonas, con tu manera psicológica de ser y sobre todo, relacionada con los espacios sociales donde vives y convives con otras personas, de quienes aprendes cómo sentir pero sobre todo, cómo manifestar esas sensaciones.

La sexualidad, sus sensaciones y manifestaciones en la adolescencia, como en cualquier etapa de la vida deben ser vistas como algo natural, debiéndose hablar de ello con toda libertad para aclarar dudas al respecto y poder así informadamente tomar decisiones responsables sobre nuestro comportamiento.”

Ruptura amorosa

Después de una ruptura amorosa, hay que volver a empezar. No podemos quedarnos lamentándonos, preguntándonos qué es lo que hemos hecho mal, o que nos lo merecemos, etc. Este comportamiento sólo nos lleva a sentirnos peor, más tristes y con más depresión. Podemos considerar la ruptura como una desgracia más en nuestra vida, pero al igual que cuando hay terremotos, incendios, o inundaciones, la gente no se queda en el lugar lamentándose, llorando por lo sucedido y preguntándose por qué me ha sucedido esto a mí, y diciéndose no me lo merezco. Lo que hacen, una vez que ha pasado la catástrofe, es comenzar a buscar un nuevo sitio donde vivir una nueva vida; hay que seguir y empezar a vivir de nuevo.
A pesar de las pérdidas materiales e incluso humanas, la vida sigue y nuestro deber es intentar vivirla dignamente, de la mejor manera posible. Por lo tanto, después de una ruptura amorosa, hay que volver a empezar, no podemos quedarnos pasivos ante la desgracia. Hay que actuar siempre.La autoestima es un factor importante que nos va a ayudar a superar mejor una ruptura, porque cuando se acaba una relación no debemos pensar que es el fin; una relación no es la vida, es una parte de nuestra vida. Una separación puede ser el inicio de una vida más interesante y enriquecedora.
Tampoco es correcto pensar “que me ha dejado”; esta frase suele hacer sufrir mucho a las personas, porque se creen culpables, no merecedoras del cariño del otro, pero la realidad es que nadie deja a nadie, lo que se deja es la relación, no a la persona. La persona sigue siendo igual de valiosa en todos los sentidos sin la pareja a su lado, no se deteriora ninguna capacidad, y puede ser agradable y maravillosa para otra persona en otro momento determinado de la vida.Por lo tanto, la fórmula pasa por aprender a quererse a uno mismo, tenemos que valorarnos como personas humanas, únicas e irrepetibles, y sentirnos seguros de nosotros mismos; el que una relación nos haya salido mal no quiere decir que no sirvamos para vivir en pareja, y que el resto de nuestra vida tengamos que resignarnos a vivir solos obligatoriamente.
Muchas personas en estas circunstancias se suelen sentir abandonadas y este sentimiento produce mucho sufrimiento, ya sea hombre o mujer quien lo padezca. Realmente es un sufrimiento innecesario, porque si racionalizamos la situación, la persona que abandona es alguien que por circunstancias de la vida conociste en un lugar determinado, surgió algo entre ambos, formasteis pareja un tiempo y luego terminó la relación. Es importante recordar que a cada persona nos van muchas personas que probablemente no conozcamos en toda nuestra vida, pero que están ahí; la naturaleza es muy sabia y no le interesa que sólo nos vaya una persona de los 6600 millones de personas que pueblan este mundo. Por lo tanto, es cuestión de conocer a gente y surgirá entonces otra persona que nos atraiga para formar pareja nuevamente. Lo que es cierto es que nunca nadie nos va a decir que la pareja que elijamos es la ideal y con la que el resto de nuestra vida vamos a ser feliz. Tenemos que arriesgarnos, en la vida no hay certeza, más bien hay incertidumbre. ¡Es lo que hay

Autoestima en la adolescencia

¿Qué es autoestima? Es el valor que me doy a mí mismo, la autovalía que tengo de mi persona en su totalidad, sea ésta alta, baja o intermedia. La manera en que nos tratan los demás es un reflejo de cómo nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos. Investigaciones han demostrado que no existe relación entre la inteligencia o las características físicas y el éxito en la vida; todo tiene que ver con la actitud.

· La actitud que tenga hacía mí mismo determina mi autoestima. · Mi autovalía depende de la autoimagen que tenga de mí mismo.· Los demás no determinan mi valía, así como tampoco las circunstancias. · Tengo la capacidad para pensar, enfrentar cualquier desafío y lograr lo que me proponga, tanto como cualquier otro ser humano.· Tengo derecho a buscar, obtener y disfrutar la felicidad.

test autoestima

On the follow items write from 1 (strongly disagree to 10 (strongly agree) you consider:

1a On the whole, I am satisfied with myself.
2a I take a positive attitude toward myself.
3 I can handle the “ups” and “downs” in life quite well.
4 In my relationships to others, I act self-confidently.
5 I think that nobody really understands me.
6 I have the impression that teachers and class-mates treat me like an outsider.
7 I have the impression that behind my back teachers and class-mates talk dismissively
about me.
8 I have the impression that many school-mates tend to avoid contact with me.
9a I certainly feel useless at times.
10 Oftentimes, I feel unhappy.
Note. All items were scaled from 1 (strongly disagree) to 4 (strongly agree).
a. Item from the original Rosenberg Self-Esteem Scale.

Quererse a si mismo esta de MODA!!!

Día a día somos bombardeados con comerciales, revistas, espectaculares y todo tipo de propaganda que nos vende la idea de el "SER PERFECTO"
Jóvenes con un abdomen que el termino "six pack" ya no es suficiente, ahora tienen 8 o 10 cuadritos, una sonrisa tan blanca y perfecta que deslumbra, y cara tan linda que quieres comerte el papel de la foto.
Chicas con unos cuerpos tan esculpidos, que Barbie se queda tonta en comparación. Altas, flacas, 90-60-90? Si de por si era difícil obtener esas medidas, hoy en día nos exigen 110-55-110 y por supuesto medir por lo menos 1.80cm. Un cutis perfecto como porcelana, un cabello sedoso, brilloso y que baile con el viento, pestañas de muñeca y boca de Angelina Jolie. Ah claro que no se te olvide vestir al ultimo grito de la moda, utilizar los colores adecuados según la temporada, usar los lentes mas chics del momento y acompanar todo el outfit con lindos accesorios como bolsas, tu ipod o el nuevo celular que solo le falta ser cafetera también.
No importa si la moda no te acomoda, tienes que usarlo!!!
Saben que es lo mas triste e irónico de todo esto?
Que nosotros compramos esa idea!!
Hemos dejado que nos digan como tenemos que ser, y estamos olvidando quienes somos realmente.
No esta mal que nos guste vestir a la moda, o estar fashion.
Pero es mas importante aun, que los jóvenes, no dejemos a un lado, quienes somos debajo de todo el glamour.
No todos podemos medir, 1.80 y tener cuerpos de modelos, y eso esta bien, no por eso valemos menos. No hay por que martirizarnos toda nuestra existencia, intentando lucir como esas chavas y chavos que salen en las revistas y en la television, por que ni siquiera ellos lucen así en la vida real. Horas de trabajo, sobre capas, y capas de maquillaje, pelucas, extenciones y kilos de fijador, cientos de tomas tomas que solo 1 foto sea lo suficientemente buena para hacerle miles de retoques en la computadora que ni siquiera nos imaginamos.
Cada ano, se registran mas y mas casos de trastornos tanto físicos como emocionales en jóvenes, por la gran presión de querer ser algo imposible "Perfectos".
Bulimia, anorexia, vigorexia, depresión, ansiedad, obesidad, crisis nerviosas..... y la lista continua.
Uno piensa que esto solo le sucede a chavas de 17 a 22 anos, pero no es así.
Tanto hombre como mujeres, se ven afectados y lo mas triste es que las edades en las que se comienza a prensentar este tipo de enfermedades son cada vez mas jóvenes.
Niñas de 8 o 9 anos, ya no piensan en jugar a las muñecas o en ser princesas, ya no se diga de comer un helado de chocolate, por que eso engorda y tiene muchas calorías.
Esta bien cuidarse, realizar ejercicio, comer sanamente, pero siempre y cuando mantengamos un equilibrio.
Para que alguien mas nos pueda querer, tenemos que aprender a querernos nosotros mismos primero. Y para eso, hay que conocernos y aceptarnos tal y cual somos, con nuestras virtudes y también nuestros defectos.




Una imagen dice mas que 1000 palabras.
Así que aquí les dejo este video, espero les guste y haga un poco de conciencia en todos nosotros.
Saludos